近年有很多以健康為主題的紀念日，例如世界心臟日、世界衞生日、世界睡眠日……但大家知道每年的 3 月 30 日是甚麼日子嗎？答案就是 330 Day！
我是 May，一名註冊社工。在朋友眼中，我是他們的「樹窿」，每當他們在生活上遇到壓力或有心事時，總喜歡跟我傾訴和分享。所以，每年我都會相約他們參與「330 Day」活動，為身心靈充電！
「330 Day」是全港性推廣身心靈健康的一個重要日子。「 330」是「身、心、靈」的廣東話諧音，代表整全健康的概念。自 2019 年起，新生精神康復會推出全年公眾精神健康推廣計劃「dayday330」，而每年的 3 月 30 日則定為「330Day」，當日會舉辦各式以推廣如何關顧身、心、靈健康為核心的活動，當中包括講座、互動攤位、體驗工作坊等，鼓勵市民在忙錄生活中為自己預留時間進行「330 小休息」，提升生活幸福感。
多年來，「 330 Day」的活動都非常精彩，規模逐年擴大，舉辦地點遍及港九新界，而且參與人數逐年遞增！作為多年支持者的我，眼見愈來愈多人對於「330」活動感興趣而深感興奮，希望更多人可以一同學習何謂「330 小休息」並實踐這種關心自己的方法。「 330 Day」每年都有不同主題，例如藝術創作、運動日等，提醒大家可以以不同方法去進行「小休息」。今年我更「拉大隊」參加 2025 年主題為「聽‧心‧說 330—重拾真摯的連結」的「330 Day」。
最令我印象難忘的是一系列充滿心思的互動體驗裝置，當中的「邨民聊天室」，可以讓參加者拿起聽筒，與「隔壁」的參加者傾心事。我鼓起勇氣邀請爸爸一齊試玩，想不到爸爸真的願意拿起聽筒與我認真對話，我們抽到「分享一件令您最深刻的事」，慢慢我們終於打開了話題，不止談生活日常，更說出彼此的感受，原來爸爸近年開始擔心年紀大，需要更多的照顧，怕會拖累我；我則分享了長大後學懂體諒和對他的感激之情。我跟爸爸久違了的兩顆心，終於有機會重新連結！
場內還有不少鼓勵大家與旁人對話、接觸以及學習轉換角度思考的攤位，如「情感相館」攤位，鼓勵參加者跟隨螢光幕指示動作，與同行者擁抱或拖手，身體力行地與身邊人聯繫起來；而「將心比心」及「情感交流站」等攤位，則鼓勵參加者開展對話、學習換位思考。活動後，我的朋友也與我分享，他們跟子女透過攤位活動，互相傾訴心事，亦有朋友開始反思自己如何與朋友維繫感情。大家在輕鬆玩樂氣氛下，都更願意分享心底故事和體會，為身心靈補充能量！
其實，照顧身心靈不是醫療專業課題，而是一種體貼自己的生活習慣，我們可以按照自己的喜好及節奏，安排時間，好好建立及維持。期待每年我都可以帶更多朋友參加「330 Day」，讓大家了解何謂330健康，讓生活更豐盛。
故事由本會的註冊社工分享
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